8/4 첫토 참가 후기[2]

어잿밤 늦은 시간에 휴가길에서 돌아왓다. 4/5일 남해안 삼천포, 남해 등지를 교우 3부부와 함께 다녀왔다. 모 상 개 라는 조그만한 해수욕장에

↳8월 첫 토요정모 후기[1]

주로에 모이기 시작한 6시15분부터 제법 굵은 빗줄기가 내리기 시작해 교각밑에서 스트레칭을 하며 심상치않은 날씨에 우중주를 해야하나 걱정했었는데

근력보강을 위한 서키트 훈련[1]

마라톤 온라인에서 퍼온 동영상자료입니다.

하반기 필참대회를 제안 받습니다.[3]

안녕하세요. 구마동 회원 상호간의 친교와 화합 그리고 발전을 위하여 하반기 필참대회를 정하고자 합니다. 정하는 방식은 공론화하여 제일 많이 선호

↳2007 서울국제평화마라톤

코스는 Full, Half, 10Km, 5Km 모든 종목이며 참가비는 20,000원입니다. 신청마감은 8월 31일이지만 이전에 1만2천명이 넘으

번개 모임 함께 하실분[2]

안녕하새요 금일 경찰대 정문앞에서 오후 7:30에 출발합니다. 경찰대 정문 - 범원 원수원앞을 지나 - 청덕리길 - 토끼굴 - 동백 고속화도로

↳Re:어정->강남대 -> 수원CC -> 새천년 그린빌 -

롯데 캐스빌부터 - 성원 상떼빌까지 2km언덕길 훈련하기 매우 좋은 코스입니다.

7월 21일 출석부[2]

7월 21일은 부회장님께서 개발하신 선골성지 근처 언덕에서 빡지게 언덕훈련을 하고 서요셉감사님께서 아침식사를 부담하시여 민속촌 용갈비 식당에서

가을 Full코스 완주를 위한 10대 훈련원칙[3]

풀코스 마라톤을 염두에 둔 달림이들에게 도움이 되는 10가지 가이드 라인입니다. 너무 형식과 원칙에 치중하다보면 본질적인 가치를 깨닫지 못할 수

구마동 소식지 - 2007상반기[8]

7월 월례모임에 안내해드린 구마동소식지 입니다. 07년 상반기 구마동의 주요활동 및 대회참가 현황, 하반기 활동계획 및 대회안내 등이 게재되어

탄천주로 구간별 거리 - 모임터기점

모임터를 기점으로 하는 탄천주로 구간별 거리표시도 입니다. 처음 훈련에 참가하다보면 그룹에 속해 덩달리우스(?)처럼 거리에 대한 개념은 없이 그

금주(7월21일) 훈련은 언덕 달리기 하면 어떨까요??[6]

안녕하십니까?? 구마동 동지 회원 여러분~~ 금주도 아낌없이 보내시고 계시겠지요?? 다름이 아니오라 지난주 정모시에 언덕길 달리기 훈련을 한번정

소공동체 월례회소식 과 Overnight Run Festival참가기[8]

찬미 예수님 안녕하세요. 금일 새벽 미사후 개최한 남성소공동체 월례회 내용입니다. 1. 구마동 모자의 호응이 대단했습니다. 구마동 모자를 어제

7월14일 후기[4]

찬미 예수님 안녕하세요. 오늘도 21명의 형제자매님께서 참여하셨고 시작기도로 주모경과 영광송을 받치고 스트레칭 후 공지로 매월 2째주는 친교의

가을축제를 위한 프로그램[4]

목하, 가을 마라톤축제를 준비해야 할 때 입니다. 본 프로그램은 초보자를 포함한 모든 달림이들을 위한 풀코스 준비용 16주 훈련 프로그램입니다.

↳Re:가을축제를 위한 프로그램

구마동은 이제 완전히 아마추어를 뛰어 넘어 프로에 입문하는 것 같습니다. 그만큼 체계적인 프로그램으로 운영하면 Promotion(활성, 촉진)

구마동 7월 첫째 주 후기[2]

오늘은 24명의 형제자매님께서 참여하시어 요즘 무더운 더위 따위는 우리 구마동의 열기 앞에 무릎을 꿇어 구마동이 출범한 이래 또다시 기록을 경신

본당 신앙학교에서 회원추가 모집[5]

찬미 예수님 안녕하세요 어제 2007년 7월 4일 21:00 본당 신앙학교에서 동호회 소개후 회원추가 모집을 했습니다. 성당에서 등록 사항을 보

마라톤의 가을축제-조선일보춘천마라톤-단체신청 안내[4]

조선일보춘천마라톤 신청일자가 7월 13일로 다가왔습니다. 구마동 단체명의로 참가신청을 하려합니다. 2007년 달림이의 축제 한가운데로 풍~덩 빠

↳Re:-조선일보춘천마라톤-단체신청이 완료되었습니다.

예상보다 많은 8분들이 함께할 춘천마라톤대회는 미리내마라톤대회에 이어 구마동의 공식대회처럼 여겨지네요 마감시한보다 일찍 구성성당마라톤동호회 단체