제목: 면역력을 높이는 생활 (니시하라 가츠나리 지음, 전나무숲, 203쪽, 12,800원)

94쪽  면역력을 높이는 생활습관

1. 코로 호흡한다. 자는 동안에도 마찬가지다.
2. 양쪽으로 잘 씹어서 먹는다. (흰쌀밥의 경우 30회 이상)
3. 위를 보고 누워서 잔다. (뼈의 휴식)
4. 차가운 음식물을 과음 과식하지 않는다.
5. 규칙적으로 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 긴장을 푼다.
6. 햇볕을 쬔다.
7. '몸과 마음에 온화한 에너지'를 받아들인다.

이 책은 한 권 소장하고 있어도 아깝지 않을 좋은 책이에요.^^
건강관리에 알찬 정보가 들어 있는데요.
뭘 먹어서가 아니라 생활습관을 고칠 때
건강에도 변화가 온다는 내용이에요.^^