† 찬미예수님...
수달모임 : 매주 수요일 8시 / 모임터 입니다.
겨울로 가는 12월초
낮에는 봄볕같은 햇살과 기온, 가을같은 청명한 날씨로 활동하기에 무난했던...
모임시간때 기온은 9도, 거의 추위를 느끼지 못할 정도로 적당한 기상 컨디션..
지방에 내려갔던 일이 늦어져 오늘 수달참석은 어려울 줄 알았는데...다행히도
외곽도로를 이용한 덕분에 모임시간 직전에 모임터에 도착합니다.
모임안내를 보내지 않아서인지 회원들의 모습이 잘 보이질 않습니다.
■ 훈련내용
- 시작기도와 스트레칭...
- 6:30/Km페이스로 세월교방향으로 4Km 왕복 워밍업...
- 본격적인 속도훈련 Yasso 800을 4회 정도 소화하고
- 가벼운 달리기로 훈련을 마무리합니다.
Yasso 800훈련이 의외로 강도가 높은 훈련임을 절감합니다.
그래서 10회 훈련을 소화해 내는 것 자체가 쉽지않다고들 했나 봅니다.
아직은 훈련 초반이니 4회부터 천천히 10회까지 늘여보기로 하죠.
■ 뒷풀이
지난주와 마찬가지로 9:30분 해뜰해장국집에서 맥사(맥주+사이다) 한잔씩...
주말정모에 만날 약속을 남기며 10:20분경 해산.
■참석회원
조현광(푸코), 정옥화(보정), 조금주(예비), 훈부... 총 4명 참석
다음주에는 예전처럼 좀 더 많은 회원들이 나와서 분위기가 좀 업되기를....
건강조심하시고...
수달모임 : 매주 수요일 8시 / 모임터 입니다.
가톨릭~ 사랑! 구마동~ 힘!