힘은 평화로운 마음에서 생긴다.

평화로 가득찬 마음을 얻으려면 무엇보다도 

마음을 텅 비워라. 

당신의 마음 속에서 두려움과 미움, 

불안, 후회, 미련, 죄의식 등을 깨끗이 비워내는 일을

어김없이 실행하라. 

당신이 자신의 마음을 의식적으로 

비우려고 애쓰고 있다는 그 사실 자체만으로도 

당신의 마음은 잠시 동안이나마

휴식을 얻게 될 것이다.

노먼 빈센트 필의 

-적극적 사고방식-중에서 .





마음을 비우는 방법.....

평화로 마음을 가득 채우려면
먼저 호흡 조절이 필요합니다.

불안할 때
흥분했을 때
허둥댈 때
여러 사람 앞에서 떨릴때

숨을 한 번 깊게 들이 쉬고 내쉬고.. 를 반복하면
어느새 마음이 갈 앉습니다.
 

평화가 가득 채워지고
잔잔한 호흡으로
음성마져 잔잔해 집니다.
 

고요한 휴식 안에
가득한 평화로
하느님의 힘을 표출합니다.



호흡의 신비입니다...
비움의 신비입니다...