쥐를 잡으려면?
고양이를 가지고 뛰는 것이 최고일까요?
아니면 무조건 때려잡는 것이 최고일까요?
경기도중 다리에 쥐가 나는 경우를 심심치 않게 경험하게 되는데
쥐가 나는 것은 근육에 부분적인 혈액순환장애가 생겨
쥐가 나는 것은 근육에 부분적인 혈액순환장애가 생겨
근육조직에 일시적인 마비증세가 오기 때문입니다.
대부분은 간단한 스트레칭(다리를 쭉 펴고 발목을 꺽는)으로도 완화시킬 수 있으나
심할 경우는 옷핀으로 마비된 근육부위를 찔러 <피>를 보기도 해야 합니다.
쥐는 일종의 근육경련으로 마사지를 해서 풀어주면 뛰는데 큰 지장이 없으나
쥐는 일종의 근육경련으로 마사지를 해서 풀어주면 뛰는데 큰 지장이 없으나
대부분의 쥐는 같은 부위에서 계속 발생하여 궁극적으로 달리기 리듬을 깨고
시간을 지체하게 하는 등 달리기에 있어서는 숨은 적군일 수 밖에 없습니다.
쥐를 예방하기 위해선 평소의 영양관리가 중요한데,
쥐를 예방하기 위해선 평소의 영양관리가 중요한데,
이를 위한 중요한 미네랄 영양소가 바로 <마그네슘>입니다.
미네랄 영양소는 정제보다 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 바람직하며
마그네슘 성분이 풍부하고 칼로리도 높은 과일로는
우리가 흔히 섭취할 수 있는 <바나나>가 바로 그 해결책입니다.
대회시 급수대위에 있는 <바나나>만으로는 숨은 쥐를 잡을 수가 없고
대회시 급수대위에 있는 <바나나>만으로는 숨은 쥐를 잡을 수가 없고
평상시 운동전,후나 저녁식사 후 디저트로 <바나나>를 섭취하는 습관이면
마그네슘 성분을 충분히 보충시키고 탄수화물과도 조화를 이루는
일석이조의 효과를 거둘 수 있습니다.
또한 <바나나>는 많은 영양학자들이 권장하는 우수한 강장식품이기도 하답니다.
건강한 달리기를 위해 달리기의 적군인 쥐를 잡으려면
<고양이> 가 아닌 <바나나>를 늘 가까이에....