*스트레칭은 "잡아당기다,늘리다'라는 의미가 있는 스트레치(stretch)라는 용어

에서 유래했다.

스트레칭은 근육을 포함한 관절 주변조직을 늘리는 움직임을 말한다.

근육이 조금씩 늘어나면 근육과 관절부위온도가 서서히 올라가며  움직임이

원활해진다. 또관절 운동 범위도 넓어지게 된다.

이렇게 되면 운동중 근육파열등 부상을 입을 확률이 줄어들고 건강한 몸상태를

유지할 수 있다.다시 말하면 스트레칭은 우리 몸의 뭉친 근육을 풀어주고 회복

시키는데 가장 이상적인 동작을 체계화한 기술이다.

 

자~ 이래도 운동전.후에 스트레칭 안 할래~(웬? 반말)

 

운동전,후에 반드시 스트레칭을 필수적으로 하여야 겠습니다.

 

 

"veritas pride"