산행시에 무리하게 무릎, 발목관절을 많이 사용하게 됩니다.
땀을 많이 흘렸기 때문에 하산후 즉시 사우나나 목욕탕에 가는 사람이 많습니다.

사우나에 가시면 온탕에 들어가서 근육을 풀지마시고
등산한 날은 간단하게 샤워만 하시고

다음 날 저녁에 사우나나 목욕탕에 가셔서

온탕에 몸을 푸욱 담구셔서 근육을 풀어주는 것이 건강에 좋고

무릎관절을 보호하는 길이랍니다.

그 이유는
발목관절이나 무릎관절을 많이써서
관절과 관절사이에 있는 연골(물렁뼈)에 열이 많이 나고
연골이 닳아있는 상태입니다.
그런 상태에서 뜨거운 물(?)을 대면 극약이랍니다.

열이 많이 나서 연골이 흐믈흐믈(?)된 상태일 때

뜨거운 것을 올려놓으면  어떻게 되겠습니까?

더 녹아(?)버리겠지요.

열도 더나고... 그래서 절대 금물이랍니다.

얼음이나 수건을 물에 적셔서 냉동실에서 얼린 후
관절(연골)에 대주면 이완된 상태가 다시 원상태로 돌아간답니다.

야구선수 중에서 투수들이 공을 던지고나서

어께에 어름찜질을 하는 것을 보신적이 있으실겁니다.

그것과 똑같은 이치입니다.

그러고 나서 뭉친 근육을 풀어주어야 됩니다.