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등산 시 걸음법 01 오르기 1) 완사면 오르기 페이스는 억제하듯이 : 오르기 시작할 때는 특히 주의해서 서두르지 말고 자기 페이스로 걷는 것이

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날씨가 많이 풀려서 주말이면 산행을 하시는 분들이 많아진 것 같습니다. 아침이면 버스정류장에 등산복을 입고 들뜬 모습으로 삼삼오오 모여 계신 것

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산행후 관절보호 요령 P{margin:0px;} 산행시에 무리하게 무릎, 발목관절을 많이 사용하게 됩니다. 땀을 많이 흘렸기 때문에 하산후 즉시

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무릎연골! 사실 등산하는사람들로선 가장중요한곳이죠! 오래도록 즐산할려면 사전,사후관리가 필수입니다. 통상적으로 무릅통증이라함은 퇴행성관절염과 무

등산의 운동효과와 효과적인 걷기방법[2]

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등산의 모든것

1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은