제목: 지금 10분의 힘

지은이: 박민수

출판사:KOREA.COM (2011. 246쪽, 12,000원) 

            

            피곤하여 하품을 잘 하시는 분들께 이 책을 적극 권장합니다.^^  

 

60쪽    스트레칭은 생각 중독을 막고 몸을 깨운다.

 

129쪽     숙면에 도움 주는 음식: 양파, 바나나, 우유, 호두, 상추 등

 

162쪽    악수: 매우 뛰어난 치유 능력이 있다.  손을 만지는 것은 뇌를 만지는 일에 비견된다.

 

164쪽   10분 생각 중지로 나쁜 생각의 고리를 끊다.

 

166쪽    힘이 솟는 긍정 메시지 : 잘 될 거야, 잘 하고 있어. 나는 나를 믿어, 나는 나를 사랑해.  등

 

173쪽    스트레스 조기 진압 10분 법칙:  10분 스트레칭, 자신 10분 칭찬, 사랑하는 이와 10분 이야기하기 등

 

187쪽     숲 더 깊게 느끼고 즐기기

                : 나무 끌어안기, 나무 옆에서 깊은 심호흡하기, 숲에서 인생에 관해 묵상하기,

                 숲에서 편지나 감상문쓰기, 누워서 하늘 보기 등

 

   메모한 부분들을 실천하고 싶습니다.^^