+찬미 예수
여기 노화를 늦춰주고 막아주는 바른 식습관과 우리 몸을 건강하게 지켜주는
10가지 식품을 소개하니 구마전사들이 관심을가지고 지켜주기를 바랍니다.
--- 옳바른 식습관----
1.적게 먹을수록 오래산다.
-.음식은 배부름이 느껴지기 전까지만 즐기듯 천천히 먹는것이 좋다.
2.5대 백색식품을 피하여라
-.백미.밀가루.소금.설탕.인공조미료 등은 우리몸을 해치는 식품이다.
3.Fast Food.Instant식품을 끊어라.
-.자극적이고 염분과 동물성 단백질 지방이 많아 칼로리만 지니치게 높다.
4.아침은 충분히.저녁은 조금만!
-.특히 저녁에는 부교감신경의 작용이 활발하여 우리몸을 에너지로 축적한다
5.몸에 좋은 지방을 먹어라
-,땅콩유.올리브유.옥수수유.면실유,등푸른 생선과 들깨기름 등이 좋다.
------건강을 지켜주는 10가지 식품------
1.불로장생의 묘약 토마토
-,항암 효과와 노화방지에 효능이 탁웧하다
2.이로운 단백질 보고 검은콩
-.노화방지에 좋고 노폐물을 빠르게 배출한다.
3.초록빛 작은 거인 브로콜리
-.항암효능과 면역체계를 강화하여 질병예방에 좋다.
4.붉은빛 생명의 물 래드 와인
-.심장병과 성인병 예방에 효능이 탁월하다.
5.살아잇는 유산균 요구르트
-.과민성 대장 증후군 예방에 효과적이다.
6.껍질 속 감춰진 신비 호두
-.불면증과 탈모 등에 효과가 있어 현대인에게는 특히 필요하다.
7.작지만 꽉 찬 건강마늘
-.동맥경화 억제와 체력증강과 강장효과가 뛰어나다
8.동양의 녹색 신비 녹차
-.노화방지와 피부미용.콜레스톨 수치를 낯춰준다
9.똑똑한 힘의 원천 시금치
-.동맥경화와 폐암을 억제하는 효과가 탁월하다.
10.불포화 지방산의 결정체 연어
-.오메가-3 지방산은 면역력 강화에 유효하고 노인성 치매 방지에 매우 좋다.