오늘은 9월 두째주 토달날이다.
어제밤에 비가 세차게 내려 다소 걱정이되긴 했는데..아침은 사뭇 쌀쌀한가운데..
기흥 호반에서 템포런을 하기로 한 날이다.

기흥 호반에 한분 두분씩 출석을 하신다.

요한 회장님의 기도와함께 오른쪽 호반을 4번 왕복 하기로 하였다..
1번 왕복은 천천히 몸풀기
2번째 부터 600미터 speed run 600미터 Slow run
3 - 4까지 반복 훈련이다..
입에서 단내가 난다..
모두 힘들지만 완주하시려 애를 쓰신다.
모두 힘차게 훈련에 참여하는 구마동 회원님들의 사진을 감상하시길...