10월 3일 출전하는 2007 국제평화기원마라톤축제 Course Map입니다.

양재천구간인 5km에서 10km가 언덕구간으로 보기에는 완만하게 보이나  속도를 내면 그 다음부터 곡소리 남이다 천천히 7분 정도로 하면 가장 좋을 것 같고요 처음 출전하시는 분들께서는  25km 지점에서 돌아오시면 38km정도 뛰시는 겁니다. 그이상은 무리일 것 같거든요 천천히 무리 없게 달려주어도 춘마에 좋은 결과 나올 겁니다.

작년에 제가 4시간 59분에 들어와서 11월 5일 중마 기록이 4시간 14분이니까 무려 45분을 단축한 것이지요. 연습 주는 천천히 뛰어야 몸이 지방을 연소하는 체질로 만들어져 춘마때 30km이후에 탄수화물이 고갈되어 뛰지 못하고 걸어야 하는 현상을 막을 수 가 있습니다.   물론 스피드와 지구력은 인터벌훈련으로 언덕훈련 또한 따로 하셔야 되지요