▶ 이미 공지해드린 바와 같이  동마대비 장기 LSD훈련자들을 위해 음료수 및 간식공급대를

    기지창아래에서 운영하며, 장거리는 기지창을 중간기점으로  왕복하는 패턴으로 진행됩니다. 

 ▶ 달리기이후 식사를 같이 하실분은 9시 경에 한전기술건너편 해장국집에서 갖습니다.

 ▶ 새벽날씨는 구름맑음에 0℃가 예상됩니다.  모임장소는 철도기지창 아래 입니다.

     예전 모임장소인 세월교에 6시 20분까지 오시면 차량편으로 기지창까지 이동할 수 있습니다. 

 ▶ 동절기 충분한 스트레칭을 위하여 모임시간 꼭 지켜주시고, 변동이 있을시 사전에 연락을 ... 

 ▶ 새로운 회원참가로 걷기 프로그램이 계속 운영됩니다.  

☞ 그룹별 훈련개요

1. 걷기그룹 (5km~8km) : 봉사자 유마태오 회장님

   - 일반 : 달리기에 관심있는 초보자를 위한 초보달림이 과정

   - 속도 : 1km당 10분(시속6Km, 평상속도 4km 보다 약간 속보)