2. 좋았던 일을 떠올려 보라.
하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라.
배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가꾸라.
작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라

5. TV시청을 줄여라.

6. 미소를 지으라.
하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라

7. 친구에게 전화하라.
친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한번은 유쾌하게 웃어라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그 선물을 즐기는 시간을 가져라

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.

* 윗글은 BBC가 영국의 소도시인 스라우의 자원자를 대상으로 3개월간

  실시한 행복에 관한 각종 실험과 결과를 바탕으로  행복해지는 방법을

  정리해 놓은 것입니다.