먼저 글에 올렸듯이 오늘이 중요한 날입니다. 

무슨 수를 써서라도 오늘 체력운동 및 볼을 만져서 볼 감각을 가지고 내 몸에 있는 모든 영양소를 탈진시키시기 바랍니다.

물론 운동후 고열량의 영양분 섭취는 꼭 필요하고요. 형제님들 보약드시거나 아니면 보양식으로 평소 드시던것 오늘 드세요(술 과 여자 말고요) 물론 부부관계도 오늘 까지는 허용 됩니다.

보신(영양)탕 이든 장어든  영양식 오늘 하루는 자매님들에게 잘해드리고 섭취하도록 하십시요.

낼 부터는 탄수화물식으로 식사를 하도록 하시기 바랍니다. 탄수화물식이란?  뭐 있습니까?

평소 우리 밥상(밥, 국, 김치, 밀가루 음식)등 드시면 됩니다. 이제 술과 스트레스는 금물입니다.

아울러 부상방지를 위하여 최선을 다하여 주시기 바랍니다.  특히 발목,무릎 허리등 관절부위 부상과

당일 급작스럽게 뛰게 되면 근육통 발생이 우려됩니다. 특히 아침 시간에 운동을 잘 안하던 시간에 경기가 있어 가능하면 이시간에 몸을 많이 움직여 주시면 좋겠습니다. 물론 출근시간이거나 출근하자 마자 운동하면 직장

짤릴 염려는 있지만 ....... 눈치껏 하시고요

힘내시고요 화이팅 본선을 넘어 결승까지 진출하겠다는 일념으로 하루하루를 준비하면서 보냅시다.

화이팅.......