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선수 개개인의 적정 각성(覺醒 진리를 깨달아 아는 성품이나 소질)수준 이해
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대표 선수들은 선수 개개인이 경기 결과가 좋았을 당시의 과정을 숙지하고 유지하여 그 당시의 준비과정, 워밍업 정도 등을 숙지 평소의 훈련 시 나 평가전 직전의 맥박수를 측정하여 그 때의 경기결과와 비교한 후 종목별, 개인별 경기직전의 적정 각성 수준을 선정하여 인지하도록 유도하고 있습니다. 우리 다우리 선수들도 비록 5일간 적정 각성 수준을 찾아 이해하기란 어렵지만 최근의 여러 차례 친선경기 결과에서 각 형제님들이 경기에서 최고의 활약을 보였던 경기를 머릿속에 그려보면서 그날의 몸 상태를 다시 한번 생각하고 항상 머릿속으로 경기를 그리고 또한 경기수행이 잘되던 모습을 9월3일 교구장배 경기에서 의정부,행신,백석,덕소 팀과의 경기를 머릿속으로 상상하면서(이미지 트레이닝⇒평소 국가대표 양궁,사격등 모든 종목에서 실시)최고의 활약을 펼치는 시간을 가지시기 바랍니다. 아마 누워서 가만히 이미지 트레이닝을 하다보면 나도 모르게 다리 쪽 근육이 꿈틀거리는 것을 느끼게 될 것입니다.
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ex)일화에 의하여 미국의 골프선수가 형무소에서 10여 년 간 갇혀 있으면서 골프를 치는 생각 즉 이미지 트레이닝만 을 수행하고 출소 후 경기에 나와 우승을 했다는 내용도 있습니다.
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즉 이미지 트레이닝 반드시 시간이 없는 우리 직장인들에게는 반드시 실행하여 볼 트레이닝입니다. 다음으로는 피크 컨디션( peak condition 절정기, 최적의 몸 상태)선수 자신의 최고 수행능력의 2% 이내의 성적을 보일 때를 말하는데 유지기간 1~1.5개월에 2~3회 가능하다고 합니다. 이때 약 7~10일 신경세포의 최적능력 유지가 가능하며 강도 높은 운동수행 가능하고 심리상태가 최고조에 이루게 됩니다. 즉 히딩크 축구가 성공 하는 데는 위에서 말한 선수 개개인의 각성 수준을 고려한 최적 컨디션유지 프로그램을 적정하게 활용하고 있습니다.
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중요한 것은 지도자의 컨디션도 중요하다는 것입니다.(지도자 = 컨디션 = 선수)우리 다 우리 선수뿐 아니라 단장님, 부단장님, 특히 감독/코치님의 컨디션이 아주 중요합니다. 남은 기간 스트레스 받지 말고 9월3일 최적의 컨디션을 유지하여 최히딩크 감독님 능력을 보여주십시다.
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출근하여 작성한 글이라 오타가 있을 것 같으나 우리 다우리 선수들은 필독하고 실천하여 주시기 바랍니다.
필독 - 교구장배 경기에 대비하여(한글로 작성하여 옮겼는데 ??잘 읽어 보세요)
2006. 8. 30. 오전 8:35:02
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