1. 크게 웃어라

 

크게 웃는 웃음은  최고의 운동이며 크게 웃을수록 더 큰 자신감을 얻을수 있다

 

 

2 조건없이 그냥 웃어라

 

아이처럼 아무 조건없이 그냥 웃어라 그러면 모든 것이 웃음의 조건이 될 것이다

 

 

3 일어나자마자 웃어라

 

하루를 힘차게 시작하는 최고의 긍정적 메시지는 웃음이다

웃음을 통해 하루의 복을 모두 끌어당겨라

 

 

4. 뇌파진동을 하며 웃어라

 

뇌파진동과 웃음은 최고의 정화이다 액션,뮤직, 메시지를 통해

스스로를 정화하고 0점을 회복하라

 

 

5. 마음까지 웃어라

 

마음까지 웃는 것이 진짜 웃음이다.

마음을 느끼며 가슴이 들썩이도록 웃어라

 

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라

 

즐거운 생각을 하면 웃음이 나오고 웃으면 즐거운 생각이 나온다

 

 7. 함께 웃어라

 

혼자 웃는것보다 33배 이상의 효과가 있다

8. 힘들 때 더 웃어라

 

마지막에 승리하는 사람은 웃는 사람이다

 

9. 생각을 바꾸려 애쓰지 말고 먼저 웃어라

 

생각과 씨름하지 말고 그냥 웃어버려라

 

10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라

 

웃음은 꿈을 이루는 특급열차이다

 

 

              웃음의 효과

 

* 웃음은 650여개의 근욱 중 230여개를 움직이는 최고의 운동이다

 

* 뇌하수체에서 엔돌핀이 생성되어 자연 진통제 역활을 한다

 

* 혈액순환이 잘 되고 혈압이 조절된다

 

* 스트레스 호르몬이 줄어든다

 

* 스트레스와 분노 긴장이 이완되어  심장마비가 예방된다

 

* 한번 박장대소에 하루 수명이 연장되고 10초 동안 웃으면

 

3분 동안 힘차게 노를 젓는 운동과 같다

 

* 웃음은 전염성이 강하여 주위의 사람들을 즐겁게 한다