1. 좋아하는 일을 하라.

           

           2. 즐겁게 행동하라.

        

          3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.

 

         4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라.

 

         5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.

 

         6 .현재를 즐겨라

 

         7 . 인생의 즐거움을 만끽하라.

         

         8. 시간을  잘 관리 하라.

 

         9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비 하라.

 

         10.  음악을 들어라.

 

         11. 활동적인 취미를 가지라.

 

         12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라.