행복은 삶의 습관이다.

  행복 헌장10계명은 영국BBC TV다큐멘터리 슬라우 행복 만들기

    "MaKing SIugh Happy"이다

   연습할수록 느는것 ,행복은삶의 습관이다,미루지 말고 두달 동안 이

   행복 헌장을 실천 한다면 어느새 행복해진 나의 모습을 발견하게 됩니다.

  1.  운동을 하라 .일주일에 3회, 30분이면 충분 하다.

  2.  좋았던 일을  떠올려 보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일

       다섯 가  지를 생각하라.   

  3.  대화를 나누라. 매주 온전히 한시간은 배우자나 가장 친한  친구들과 대화를 나누라.

  4.  식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

  5.  TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

  6.  미소를 지으라. 적어도 하루에 한번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

  7  .친구에게 전화하자.

  8.  하루에 한번 유쾌하게 웃으라.

  9.  매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10.   매일 누군가에게 친절을 베풀라.

                                                                출처: 영국 BBC다큐멘터리 행복 :예담 21쪽