사무엘 형제님 너무 서글퍼 마세요.

그리고 스트래스 너무 받지 마세요. 건강에 더 해로워요.

저는 40도 안됐는데 고지혈증에 지방간(알코올성)에 아뭏든 골고루 짬뽕입니다.

 

아뭏든 당뇨에는 식이(민간)요법이 최고입니다. 병원에서 다 가르쳐 주고요.

식사는 현미잡곡밥을 꼭 드시고(처음엔 힘듬, 압력솥 사용하면 그래도 OK),

반찬은 야채위주로, 고기(소,돼지,닭)대신 콩, 두부, 생선으로 바꾸시고,

운동은 필수, 일주일에 세번이상 유산소 운동으로 하시고,

가능하면 금주하시고 (아쉽지만), 꼭 드셔야 할 경우엔 소주 세잔 이하만 하시고,

그리고 가능하면 하루에 녹즙 두잔이상 만들어서 드시고, 녹차 많이드시면 좋데요.

 

먹고 싶은거 못먹는것도 고통이지만 자매님과 상의하셔서 꼭 이렇게 하세요.(자매님이 고생이지 뭐)

당뇨는 식이요법만 잘 해도 정상인과 똑 같데요.

하지만 더 심해지면 여러가지 합병증(고혈압, 동맥경화, 중풍등등...)이 올수 있으니까 조심하셔야 됩니다.

 

아이고 힘들어. 한타 잘 못치는데 ......