♠ 아이가 싫어하는 음식을 억지로 먹이지 마세요

싫어하는 음식 앞에서 울상을 짓는 아이를 둔 부모라면 화를 내서라도 억지로 먹였던 기억이 한 번쯤은 있을 것입니다. 싫어하는 음식이라도 자주 먹으면 입맛에 맞게 될 것이라는 생각에서 이런 행동을 했을 테지만 아이는 그 음식을 먹을 때마다 부모에게 혼났던 기억을 떠올리고 오히려 더 싫어하게 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

♠ 싫어하는 음식을 조금이라도 먹을 수 있게 해 주세요

아이가 싫어하는 음식에 대해 아이와 함께 먹을 수 있는 만큼의 양을 합의하여 정하고, 정한 만큼의 양은 꼭 먹기로 약속을 정하는 것이 좋습니다. 아이는 싫어하는 음식을 먹더라도 약속을 지켰다는 자부심을 가질 수 있고, 처음부터 먹을 수 있는 만큼의 양을 정했으므로 음식을 남기는 양이 줄어들 것입니다. 또한, 적은 양이라도 싫어하는 음식을 먹은 아이에게 꼭 칭찬해 주고 더 많이 먹지 않는 것에 대해 화를 내서는 안 됩니다.

♠ 음식을 만들어 준 사람에게 감사하는 마음을 가지도록 해 주세요

음식을 맛있게 먹는 것도 중요하지만 음식을 만들어 준 사람의 수고와 노력에 감사하는 마음을 가지며 음식을 먹는 것이 더 중요합니다. 아이에게 이 점에 대해 부드럽게 이야기해 주고, 아이가 엄마의 정성을 고맙게 여겨 맛있게 먹어야 한다는 것을 깨닫게 해야 합니다.

♠ 부모가 모범을 보여 주세요

음식을 남기는 어른이 아이에게 음식을 남기지 말라고 가르치는 것은 전혀 효과가 없습니다. 식탁에서 부모가 골고루 먹는 모습을 보이고 언제나 영양가 있는 식단을 준비한다면 아이는 부모를 따라서 골고루 먹게 될 것입니다.