1. 기도준비 (15분)
- 전날 저녁에 15분 정도 성서를 천천히 읽으며, 묵상과 관상 요점 3개를 선정
2. 기도 들어가기 전
- 하느님 현존 앞에 자신이 있음을 상상하며
( 영신수련 75 : "관상이나 묵상을 할 곳에서 한두발짝 앞에 나가서서 주의 기도를 바칠만한 시간동안 생각을 드높이 한 채 우리 주 하느님이 어떻게 나를 보고 계시는지 등을 생각한다. 그리고 공손히 고개를 숙이거나 절을 한다. )
3. 준비기도
- ( 영신수련 46 ; "준비기도는 나의 모든 의향과 내적, 외적 행위가 순전히 하느님께 대한 봉사와 찬미를 지향하도록 우리 주 하느님께 은총을 구하는 것이다." )
4. 본기도 (1시간)
- 묵상 길잡이 ( 기도 주제에 맞게 청할 은총 ) /
- 관상 길잡이 ( 첫째 : 장소, 인물, 시간 설정 등 구성 / 둘째 : 청할 은총 )
- 묵상과 관상 요점에 따라 묵상 및 관상
- 담화
- 주님의 기도
5. 기도성찰 (15분)
- 기도 장소에서 자리를 옮겨서 약 15분간 기도가 어떻게 흘렀는지 성찰