아마 일상생활에서 신체 부위 중 많이 사용하고 가장 피로한 곳은 우리의 눈이 아닌가 싶다.  피로하기 쉬운 눈에 좋은 차와 음식을 여기 소개한다.

 

우려낸 물 200CC에 소금 1/2 작은 술을 넣어서 녹여 준 후 그 물에 탈지면을 적셔서 눈 주위를 닦아 주면 눈의 피로도 풀리고 시력보호에도 좋다.

 

달여서 먹기도 하지만 눈이 빨갛게 충혈되어 아플때는 구기자잎이나 뿌리를 달인 물로 눈을 씻어 주면 효과가 있다.

 

마시면 눈이 맑아진다. 피로하거나 충혈 시에는 결명자 달인 물로 눈을 씻으면 낫게 된다.

 

여름과 가을에 딴 감잎을 가늘게 채썰어 말렸다가 이것을 달여 눈을 씻으면 좋다.

 

눈의 충혈은 니아신이나 비타민 A의 결핍에서 오는 경우가 대부분이다.  따라서, 눈동자를 맑고 깨끗하게 유지하기 위해서는 무엇보다 비타민 A, B, C, E와 단백질 섭취가 필수적이다. 특히, 비타민 B군이 결핍되면 심한 경우 안구 근육 마비까지도 일어날 수 있으므로 주의해야한다.

 

눈의 충혈을 막으려면 가공하지 않은 견과류, 즉 호두나 땅콩, 해바라기씨, 참깨, 잣 등을 많이 먹도록 한다.  이외 보리나 귀리, 미나리, 당근, 배추, 참외, 딸기, 살구도 건강한 눈을 유지하는데 좋다.