비만치료, 이렇게 하면 실패한다.

 

1. 단기간에 살 뺄 계획을 한다.

 

2. 다이어트 초기에 굶다시피 적게 먹는다.

 

3. 한 달에 4Kg 이상씩 살을 뺀다.

 

4. 밥만 적게 먹고 반찬은 많이 먹는다.

 

5. 단일 식품 다이어트를 한다,

 

6. 운동을 병행하지 않고 음식만으로 살을 뺀다.

 

7. 비만 치료제에 의존한다.

 

8. 운동을 주말에 몰아서 한다.

 

9.술자리에 1주일에 두 번 이상 참석한다.

 

10. 인스턴트 식품을 하루에 한 번은 먹는다.