눈 내리는 날

2008. 11. 23. 오후 8:01:47

글자

빙판-눈석임물에 주머니 손 넣고 다니면



시 읽는 건 아주 좋아 짧아서 좋아 그 즉시 맛이 나서 좋아 '나도 그런 생각하고 있었어" 하고 동정할 수 있어서 좋아 허망해도 좋고 쓸쓸하고 외롭고 춥고 배고파도 그 사람도 배고플 거라는 생각이 나서 좋아 눈오는 날 시를 읽고 있으면 누가 찾아올 것 같아서 좋아 시는 가난해서 좋아 시 쓰는 사람은 마음이 따뜻해서 좋아 그 사람과 헤어진 뒤에도 시 속에 그 사람이 남아 있어서 좋아 시는 짧아서 좋아 배고파도 읽고 싶어서 좋아 시 속에서 만나자는 약속 시는 외로운 사람과의 약속 같아서 좋아 시를 읽어도 슬프고 외롭고 시를 읽어도 춥고 배고프고 그런데 시를 읽고 있으면 슬픔도 외로움도 다 숨어버려서 좋아 눈오는 날 시를 읽고 있으면 눈에 파묻힌 집에서 사는 것 같아서 좋아 시는 세월처럼 짧아서 좋아 -이생진의 ‘눈 오는 날 詩를 읽고 있으면’ 된바람이 따갑다고 고개 숙이고 어깨 움츠린 채 주머니에 손 넣고 다니지 마세요. 빙판길이나 눈석임물에 미끄러지면 정말 ‘손 못 쓰는 상황’ 옵니다. 폐경기 지난 아주머니나 연세 많으신 분은 특히 낙상 조심하시기 바랍니다. 엉덩방아를 찧어서 움직이기가 힘들다면 꼭 병원에 가셔야 합니다. 방치했다가는 ‘골(骨)병’ 들기 십상입니다. 겨울이라고 움츠리지 마시고, 허리에 힘을 주고 씩씩하게 걸으시기 바랍니다. 장갑을 끼면 좋겠지요? 빙판길이나 눈석임물에서는 자세를 낮추고 조심조심 걸으셔야 하겠지만….

	낙상으로 인한 골절 예방하려면



-눈, 비, 진눈깨비 내리는 날 ●장갑을 끼고 편안한 신발을 신고 외출한다. ●노인은 적절한 보호패드를 착용하는 등의 방법으로 낙상에 대비해야 한다. ●미끄러져 특정 부위의 통증이 계속 되거나 움직일 수 없으면 병원에 가야 한다. ●특히 차렷 자세 때 손이 닿는 부위의 고관절이 골절되면 수술을 받아야 하는 경우가 많다. ●넘어진 뒤 머리를 부딪치고 나서 두통, 어지럼증, 집중장애 등의 증세가 나타나면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 주위의 사람이 넘어져 의식을 잃고 있으면 가급적 빨리 119 구급차를 부른다. ●골다공증 환자가 있다면 집에서도 실내를 밝게 하고 목욕탕이나 마루의 바닥을 점검해 미끄러지지 않도록 한다. 특히 마루나 방의 걸레나 옷가지, 미끄러운 욕실 바닥에서 미끄러지는 경우가 많으므로 주의해야 한다. -근원적 대책 ●폐경 이후의 여성이나 노인은 평소 운동을 규칙적으로 하고 칼슘, 비타민D를 적절히 섭취해야 한다. ●날이 맑으면 산책을 해서 햇빛을 받아야 비타민D가 잘 합성된다. ●술, 담배와 카페인 음료, 맵고 짠 음식, 탄산음료와 인스턴트식품은 칼슘 흡수를 방해하므로 멀리 한다. ●특히 애주가는 뼈가 약해지기 쉽고 고관절 부위가 썩기도 하므로, 술을 멀리한다. ●만성병으로 병상에 오래 누워있었던 사람은 회복기에 골다공증 예방에 특히 신경 써야 한다. ●정기적으로 골다공증 검사를 받고 필요하면 약물이나 주사의 도움을 받아 골다공증이 악화되는 것을 막는다.