축구를 하는 사람은 필히 골키퍼를 해야만 진짜 축구의 묘미를 알 수 있지요.

특히 공격수중에서 골을 잘 못 넣는 사람은 반드시 골키퍼를 해보세요.
골키퍼를 해보면 어떤 공격수가 제일 무서운지 알 수 있습니다.

자 그럼 먼저 골키퍼를 할려면 복장을 먼저 구입해야 됩니다.

복장이 없으면 걍 긴츄리닝과 긴팔상의를 입습니다.
허벅지,무릎보호대가 있으면 착용합니다.

그럼 지금부터 명 골키퍼가 되기 위한 기본 기술을 설명 드리겠습니다.

1. 캐칭
캐칭은 말 그대로 볼을 잡는겁니다. 다만 이것은 볼이 자기 정면으로 올때 쓰는 용어입니다.

일단 농구를 잘하는 사람은 유리합니다. 볼의 높낮이 파악과 점프타이밍 능력이 좋기때문이죠.

(1)볼이 먼저 땅으로 굴러올때 두 팔을 절대로 넓게 벌려서 잡지말고 볼이 아래로 흘리지 않게 두팔을 10센티정도 간격을 띠워서 오른쪽 무릎을 꿇고 공이 팔을 거쳐서 배쪽으로 오면 감아서 잡습니다. 상체는 공을 잡을때 구부립니다. 볼의 속도에 상관없이 빠르건, 느리건 무조건 잡아야 합니다.

(2)볼이 무릎과 배쪽으로 날라오는 라이너성(직선) 공일때는 무릎으로 공을 배로 받을수 있게 높낮이를 조절합니다. 이때 볼의 충격은 배로 다 전달해야 하고 속도가 빠르지 않을때 사용합니다.
잡을때는 역시 마찬가지로 공이 배에 닿을때 두손으로 안듯이 잡고 팔꿈치는 공이 아래로 안떨어지게 15센티정도 띠워서 잡습니다.

(3)가슴보다 높은 위치에서는 핵심이 엄지손가락끝을 모와서 잡습니다.
잡을때는 무릎을 살짝 구부리고 팔을 약간 뒤로 당겨서 충격을 흡수합니다.
공이 천천히 오던가 적당한 빠르기로 올때 잡고 빠르면 잡지말고 펀칭해야 됩니다. 점프시도 마찬가지죠.

2. 펀칭
펀칭은 항상 볼이 빠르거나 볼이 높아서 점프를 해야할경우에 사용합니다.

(1)한손펀칭
이건 항상 점프시 사용합니다.
점프하면서 오른손을 굽힌다음에 공중심을 팔을 펴서 옆쪽으로 쳐냅니다.
절대로 중앙으로 처내면 안되고 사이드쪽으로 멀리 쳐내야 합니다. 펀칭하는 순간에는 무릎을 펴고 치고 왼손은 뒤로 잡아당겨서 오른손의 파워를 도와줍니다.


(2)두손펀칭
두 주먹을 모와서 펀칭하는데 이 펀칭은 공을 더 멀리 처낼때 사용합니다.
펀칭시에는 팔꿈치가 쭉 펴져야 정상입니다.
펀칭시 시야는 항상 공 중심을 봅니다. 역시 점프하면서 합니다.

3. 세빙
세빙은 공을 정면에서 받지 못하고 옆으로 다이빙하면서 잡는걸 말합니다.

(1)먼저 골키퍼 기본자세(무릎을 살짝굽히고 양손은 가슴쪽)에서 볼이 오는쪽으로 지면을 차고 볼의 스피드에 밀리지 않게 약간 비스듬히 앞쪽으로 몸을 날립니다.

(2)팔은 펴서 양손사이로 공이 빠지지 않게 엄지손가락을 붙혀서 공을 잡습니다.

(3)볼을 잡는순간 가슴쪽으로 끌어당기면서 땅으로 넘어지는데 다리, 허벅지, 옆구리쪽으로 지면에 닿게 합니다.

(4)넘어질때는 항상 상체가 공을 감싸듯이 앞쪽을 향해야 합니다. 공을 상체로 가리세요. 공은 가슴쪽으로 끌어 안으세요.
잘못해서 공이 보이면 상대 공격수가 발로 찰 수가 있습니다.

(5)옆으로 넘어지면서 아래쪽에 있는발은 항상 구부립니다.
그래야 위급시 바로 일어날수 있습니다. 아주 중요한 내용입니다.

4. 스로잉.

(1)언더스로
공을 아래로 굴려서 줄때 사용합니다. 근거리에서 사용하죠.
던질때는 한손으로 팔을 쭉 핀상태에서 어깨힘으로 던집니다.
왼발은 굽히고 오른발은 뒤로 좀 핀상태에서 아래로 던집니다.

(2)사이드 스로
3미터 정도 달려간 다음에 어깨힘으로 던집니다. 당연히 중,장거리용이죠.
팔을 편 상태에서 한손으로 공을 감싸잡습니다.
팔로 던질때 손과 손목으로 고정시킨 공이 흔들리면 안되게 충분히 연습합니다. 또한 허리의 회전도 같이 이용해서 던집니다.그래야 멀리 날라갑니다.

5. 세이브펀칭
세이브 펀칭은 말 그대로 손바닥으로 펀칭하는겁니다.
아주 많이 사용하는 기술이죠.

(1)한손세이브펀칭
이건 볼이 코너쪽으로 파고들면서 시간이 없을때 사용합니다.
쉽게 말해서 다이빙 한손 손바닥 펀칭이죠.
하는 방법은 다이빙만 할줄 알면 제가 설명 안해도 알겁니다.

최대한 팔과 손바닥을 펴서 공을 손가락이나 손바닥으로 쳐서 골대 뒤로 넘어가게 해야 합니다. 인스텝슛은 상당히 빠르기때문에 가능하면 손바닥으로 막으세요. 손가락은 잘못하면 부상의 위험이 있습니다.

(2)양손 세이브펀칭
양손은 조금 자기몸 근처 2미터정도부근으로 빠른 인스텝 슛이 날라올때 사용합니다. 볼이 좀 높을때도 사용합니다.
방법은 엄지를 수평으로 딱 붙칩니다. 팔을 펴고 몸을 다이빙 시키면서
손바닥으로 공을 뒤쪽 골포스트 뒤로 넘기는 겁니다.
아주 강력한 슛팅을 막을때 양손을 사용합니다.