당신은 육체와 영혼으로

이루어져 있습니다.

영혼은 육체에 영향을 줍니다.

이 사실을 알고

늘 관심을 두는 것은

대단히 중요합니다.

 

운동은 육체의 모든 부분을

건강하게 유지시킵니다.

매일 운동을 정해놓고 하십시오.

가능하면 아침에 운동을 하고

아니면 저녁에 하십시오.

만약 당신의 건강이

육체적 운동을 허락하지 않는다면

할 수 있는 것만 하고 나머지는

상상 속에서 하십시오.

 

당신의 육체는 당신이라는 것을

늘 기억하십시오.

긴강하거나, 화가 나거나

절망을 느낄 때면

자동차를 닦거나, 풀을 깍거나

1 마일쯤 뛰어 보거나, 아니면

자전거를 타고 달려 보십시오.

 

-그대가 성장하는 길-