▣ 유아기 신체발달 특징

근육은 3~4세경에 급격히 발달하며 7세가 되면 근육이 크고 두꺼워져 근력이 향상되는 시기이다. 특히 머리와 목 부위의 근육이 다리 부분보다 빨리 발달하고 신체를 구성하고 있는 큰 근육들이 작은 근육보다 빨리 발달하게 되는 시기이다. 이 시기에는 여아가 남아보다 성장이 빠르다. 여아는 남아에 비해 체내에 지방이 많은 대신 수분이 적고 근육 세포가 가늘며 짧은 특성을 가지고 있다. 소뇌가 대뇌보다 눈에 띄게 발달하는 시기이기 때문에 운동에 대해서 반응하는 잠재력이 무한하다고 할 수 있다.

▣ 유아기 운동지도 방법

① 쉽고 단순하며 재미있는 것부터 시작한다. 이 시기에는 감각기능과 민첩성 평형성 등 운동체력 요인은 발달하지만 아직 근력, 심폐기능 등은 아직 미숙한 상태이기 때문에 유아의 정신적인 상태나 체력을 충분히 고려해서 처음에는 쉽고 재미있는 운동을 하고 점차 단계를 높여가도록 한다

② 신체의 모든 부위가 고르게 운동될 수 있도록 전신운동과 여러 종목의 운동을 고르게 할 수 있도록 한다. 운동을 하기 전에는 준비운동을 충분히 하도록 하고 흥미를 주어 싫증이 나지 않도록 하는 것이 좋다.

③ 운동 후에는 충분한 영양섭취를 할 수 있도록 하고 피로해 보이면 반드시 쉴 수 있도록 한다. 30분 이상 운동을 할 경우에는 탈수현상이 일어나기 쉬우므로 갈증을 느끼지 않더라도 15~30분마다 수분을 보충해 주도록 한다. 땀을 흘린 뒤에는 샤워, 휴식으로 피로를 풀어 주도록 하고 만족감을 느낄 수 있도록 해주어야 한다.

▣ 유아에게 적절한 운동

걷기, 가볍게 달리기, 체조, 훌라후프, 줄넘기, 그네타기, 자전거타기, 롤러스케이트 타기, 미끄럼 타기, 늑목 오르기 등