*출석체크는 1월 1일부터 기재 할 예정입니다. 제기 아직 준비가 안되서

*운동후기는 1월 1일부터 할 예정입니다.

*1월 1일 만락중 2시 시작 합니다.

윤태일 형제님도 참석 합니다.  많은 참석 부탁드립니다.

 

 

재미있게 하자는 얘기도 들었고 월권 행위아니냐는 행위도 들었고 좀 심하지 않냐는 얘기도 들었습니다.

아직 몇번않했잖아요. 시행착오 중이라 생각 하시고 너그럽게 이해해 주시면 고맙겠습니다.

그리고 저에게 직접 얘기 해주시고 고칠수 있는 것은 최대한 고치고 형제님들의 얘기에 귀 기울여 반영도록 하겠습니다.

저는 제가 경기력향상, 체력단련에 관해서 제가 생각하고 계획한것은 꼭 실천할것임을 한마음 형제님들에게 약속하겠습니다.

 다소 힘드시더라도 동참 부탁드립니다.

용품, 세탁은 임원진과 집행부에서 하기로 결정 하였습니다.

1월의 주안점은 허벅지와 근력 키우기에 중점 할 생각 입니다.

 

 

1. 구보-운동장 3바퀴, 10분 소요, 정윤석

2. 스트레칭-10분, 강석형

3. 왕복달리기-20분, 10m 연속 10회 후 잠깐쉬고 다시 10회, 15분, 정윤석

4. 허벅지 근력 키우기-10분, 10회씩 3번, 정윤석

5. 전술훈련-15분, 공격-강석형  수비-정윤석

6. 게임-하상 바오로, 대건 안드레아 4quater-25경기, 5분 휴식, 주심1명, 선심2명

주의사항-심판진에게 주장외에는 항의 하지 말아 주십시요.

             드로잉반칙, 마이볼 절대 하지 말아 주십시요